Szybki inwentarz objawów depresyjnych (QIDS-SR)

QIDS-SR (Quick Inventory of Depressive Symptomatology – Self-Report) to standaryzowany kwestionariusz samooceny, który pozwala na szybkie i precyzyjne określenie nasilenia objawów depresyjnych.

Wynik testu nie stanowi diagnozy depresji. Jeżeli podejrzewasz u siebie depresję i chcesz uzyskać wiarygodną diagnozę, skontaktuj się z psychoterapeutą lub psychiatrą.
Test możesz wypełnić samodzielnie, aby wstępnie przybliżyć swój stan psycho-emocjonalny.
Test online przeznaczony jest wyłącznie dla osób powyżej 18. roku życia.

Test QIDS-SR

Odpowiedz na poniższe pytania zaznaczając odpowiedź, którą uważasz za najtrafniejszą w Twoim przypadku.

QIDS-SR

W ciągu ostatniego tygodnia...

Zasypiałem przez ponad 60 minut, więcej niż przez pół tygodnia.

Zasypiałem przez co najmniej 30 minut, więcej niż przez połowę tygodnia.

Nigdy nie zasypiałem dłużej niż 30 minut.

Zasypiałem przez co najmniej 30 minut, mniej niż przez pół tygodnia.

W ciągu ostatniego tygodnia...

Miałem niespokojny sen. Budziłem się kilka razy każdej nocy.

Budziłem się przynajmniej raz w nocy i nie mogłem zasnąć przez 20 minut lub więcej przez więcej niż połowę tygodnia.

Budziłem się przynajmniej raz w nocy, ale nie miałem problemu z ponownym zaśnięciem.

Nie budziłem się w nocy.

W ciągu ostatniego tygodnia...

Przeważnie nie budziłem się więcej niż 30 minut przed czasem.

Prawie codziennie budziłem się przynajmniej godzinę przed czasem, ale ponownie zasypiałem.

Budziłem się przynajmniej godzinę przed czasem i nie mogłem ponownie zasnąć.

Przez ponad połowę tygodnia budziłem się ponad 30 minut przed czasem.

W ciągu ostatniego tygodnia...

Spałem nie więcej niż 12 godzin w ciągu doby (łącznie z drzemkami).

Spałem nie dłużej niż 7–8 godzin dziennie (nie licząc drzemek).

Spałem nie dłużej niż 10 godzin w ciągu doby (łącznie z drzemkami).

Spałem ponad 12 godzin w ciągu doby (łącznie z drzemkami).

W ciągu ostatniego tygodnia...

Nie czułem się smutny.

Czułem się smutny ponad połowę tego czasu.

Czułem się smutny praktycznie cały czas.

Czułem się smutny mniej niż połowę tego czasu.

W ciągu ostatniego tygodnia...

Czułem potrzebę objadania się podczas posiłków i między nimi.

Jadłem więcej lub częściej niż zwykle.

Rzadko jadłem i tylko z dużym wysiłkiem lub gdy ktoś mnie przekonał.

Jadłem nieco rzadziej lub mniej niż zazwyczaj.

Mój apetyt się nie zmienił.

Czułem potrzebę jeść częściej niż zwykle.

Jadłem znacznie mniej niż zwykle i tylko z wysiłkiem.

W ciągu ostatniego tygodnia...

Moja waga się nie zmieniła.

Przybrałem 1 kg lub więcej.

Straciłem 1 kg lub więcej.

Czułem, że delikatnie schudłem.

Czułem, że delikatnie przytyłem.

Przybrałem 2,5 kg lub więcej.

Straciłem 2,5 kg lub więcej.

W ciągu ostatniego tygodnia...

Nie mogłem skoncentrować się na czytaniu i miałem trudności z podejmowaniem prostych decyzji.

Okazjonalnie byłem niezdecydowany lub miałem problem z uwagą.

Większość czasu miałem trudności z podejmowaniem decyzji lub skupieniem.

Nie odczułem zmiany w zdolności koncentracji ani podejmowania decyzji.

W ciągu ostatniego tygodnia...

Obwiniałem się bardziej niż zazwyczaj.

Bardzo wierzyłem, że sprawiałem innym problemy.

Widziałem siebie jako osobę równie wartościową jak inni.

Prawie bez przerwy myślałem o swoich wadach.

W ciągu ostatniego tygodnia...

Nie myślałem o samobójstwie ani śmierci.

Myślałem o samobójstwie lub śmierci kilka razy dziennie, tworzyłem plany lub podjąłem próbę.

Myślałem o samobójstwie lub śmierci kilka razy w tygodniu.

Myślałem, że życie jest puste lub rozważałem, czy warto żyć.

W ciągu ostatniego tygodnia...

Nie było zmiany w zainteresowaniu aktywnościami ani ludźmi.

Interesowałem się tylko jedną lub dwiema wcześniejszymi aktywnościami.

Praktycznie straciłem zainteresowanie wcześniejszymi czynnościami.

Byłem mniej zainteresowany ludźmi lub aktywnościami.

W ciągu ostatniego tygodnia...

Miałem silną potrzebę poruszania się i byłem niespokojny.

Uważałem, że moje myślenie było spowolnione lub głos przytępiony.

Myślałem, mówiłem i poruszałem się ze zwykłą prędkością.

Odpowiadanie na pytania zajmowało mi więcej czasu niż zwykle.

Czasami nie mogłem usiedzieć na miejscu i chodziłem w kółko.

Często nie byłem w stanie odpowiedzieć na pytania bez dużego wysiłku.

Nie czułem się niespokojny.

Często się denerwowałem, wykręcałem ręce lub zmieniałem pozycję siedzenia.

W ciągu ostatniego tygodnia...

Męczyłem się łatwiej niż zwykle.

Musiałem wkładać duży wysiłek w rozpoczęcie lub zakończenie codziennych czynności.

Nie mogłem wykonywać większości codziennych czynności z powodu braku siły.

Nie było zmiany mojego poziomu energii.

Twój wynik

Tutaj pojawi się Twój wynik po wypełnieniu testu i zatwierdzeniu zaznaczonych odpowiedzi.